Cieszę się, że tu jesteś! Poświęć chwilę, aby lepiej mnie poznać
Nazywam się Nicol Sobieraj, zajmuję się psychodietetyką. Nauczę Ciebie, jak dbać o zdrowie oraz jak budować właściwe nawyki żywieniowe jednocześnie w taki sposób, aby nie zaniedbywać innych obszarów życia. Pracuję z osobami, które cierpią na zaburzenia odżywiania, chorują na otyłość, nadmiernie podjadają pod wpływem stresu, tkwią w błędnym kole odchudzania, poszukują wiedzy z zakresu żywienia i metod na zbudowanie dobrych nawyków żywieniowych.
Z wykształcenia jestem psychologiem i dietetykiem. W swojej praktyce wykorzystuję wiedzę zdobytą na studiach, studiach podyplomowych z psychodietetyki, a także ze szkoleń z zakresu psychoterapii, w tym ACT, CBT, DBT, literatury naukowej i konferencji. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Czym się zajmuję jako psychodietetyk?
- wspieram w procesie zmiany sposobu odżywiania
- wyjaśniam przyczyny leżące u podłoża trudności żywieniowych
- uczę, jak się rozluźnić
- motywuję do budowania filarów zdrowia psychicznego i fizycznego
- pomagam w wyznaczaniu celów adekwatnych do indywidualnych zasobów
- towarzyszę w dopasowywaniu sposobu odżywiania do stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb
- wyjaśniam podstawy dietetyki oraz uczę planowania i komponowania posiłków
Czy współpraca z psychodietetykiem jest dla Ciebie?
- odczuwasz zmęczenie restrykcjami żywieniowymi?
- męczy Ciebie przejadanie i jedzenie pod wpływem emocji?
- gubisz się w gąszczu mitów dietetycznych i rozmaitych pomysłów na odchudzanie?
- ciągle boisz się, że przytyjesz?
- masz za sobą nieudane próby odchudzania?
- nie masz pomysłów na organizację swojego odżywiania?
- potrzebujesz wsparcia w dążeniu do celu, a także motywacji do codziennej pracy nad zmianą stylu życia?
Pomogę Ci uporać się z tymi trudnościami i nawiązać zdrową relację z jedzeniem.
Poznaj szczegóły współpracy
EDUKACJA ŻYWIENIOWA
Podczas spotkań przekażę Ci potrzebną wiedzę na temat zdrowego odżywiania, abyś w pełni rozumiał zaproponowane przeze mnie zmiany w Twoim sposobie odżywiania. Dzięki temu zyskasz większą świadomość wpływu jedzenia na funkcjonowanie Twojego organizmu. Przekonasz się, że w ten sposób zdrowe odżywianie stanie się przyjemne, a Ty zyskasz większe poczucie własnej skuteczności i długotrwałą motywację niezbędną do utrwalenia nawyków.
INDYWIDUALNE ZALECENIA
Na podstawie analizy Twojego dziennika odżywiania oraz wywiadu żywieniowego stworzę dla Ciebie zalecenia, które ułatwią Ci wprowadzanie stopniowych zmian w jedzeniu. W trakcie współpracy oraz na miarę Twoich potrzeb będę inspirować Ciebie zdrowymi, szybkimi i smacznymi przepisami oraz patentami na lepszą organizację w kuchni. Będę towarzyszyć Ci w szukaniu takiego sposobu odżywiania, który posłuży Ci na lata!
KONSULTACJE PSYCHODIETETYCZNE
Podczas spotkań omówię z Tobą mechanizmy fizjologiczne i psychologiczne leżące u podstaw zachowań żywieniowych. Wspólnie poszukamy przyczyn dotychczasowych niepowodzeń i sposobów na poradzenie sobie z trudnymi sytuacjami. Nauczę Cię, jak zadbać o siebie od wewnątrz, także w sferze emocjonalnej. Popracuję z Tobą nad Twoim zadowoleniem z siebie.
ANALIZA SKŁADU CIAŁA
Podczas wizyty wykonam pomiar składu Twojego ciała przy pomocy specjalistycznego urządzenia wykorzystującego technologię bioimpedencji elektrycznej. Dzięki temu dowiemy się, jaki jest rozkład tkanki tłuszczowej i mięśniowej w Twoim ciele, a także czy tkanka tłuszczowa nie nagromadziła się w nadmiarze wokół narządów wewnętrznych.
Tu mnie znajdziesz
Darmowy jadłospis do pobrania
Klikając w ikonę poniżej pobierzesz przykładowy jadłospis 1700 kcal, który przygotowałam,
aby zainspirować Ciebie do zrobienia zdrowych zakupów i posiłków.